Un riesgo laboral es la posibilidad de que un trabajador sufra un determinado daño derivado de su trabajo. A continuación vamos a enumerar los riesgos más frecuentes que vamos a encontrarnos durante las tareas del montaje y mantenimiento de equipos microinformáticos y las diferentes medidas de prevención para evitarlos.
Riesgos de seguridad
Riesgo de caídas al mismo nivel
Las caídas al mismo nivel son aquellas que tienen lugar en el lugar de paso, en una superficie de trabajo y las caídas sobre o contra objetos. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Utiliza calzado con suelas antideslizantes (con algún tipo de dibujo, no lisos).
- No dejes sillas, cajas u otros elementos en zonas de paso.
- Limpia derrames o goteos de líquidos presentes de forma inmediata.
- Ten cuidado de no dificultar la visión al transportar material de un sitio a otro.
- No corras, camina despacio.
- Canaliza todo el cableado de ordenadores.
- Conecta el cableado al enchufe más cercano y colócalo por zonas que no sean de paso.
Riesgo de caídas a distinto nivel
La caída a distinto nivel o caída de altura es toda aquella donde el trabajador está situado en un lugar desde el que puede caer a una zona inferior. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Al utilizar escaleras de mano, asegúrate de que tiene apoyos antideslizantes y presta atención al ángulo de colocación (entre 70º y 75°). y forma de utilización.
- A las escaleras de mano hay que subir con precaución, situándote frente a ellas y agarrándote con las dos manos.
- No utilices sillas, cajas o similares para alcanzar objetos en altura.
Riesgo de golpes o choques
El golpe o choque sería el de alguna parte de nuestro cuerpo con algún objeto. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Presta especial atención a puertas de armarios o cajones abiertos y mantén el espacio limpio y ordenado en la medida de lo posible.
- No dejes los armarios o cajones abiertos.
- Protege las aristas vivas y los salientes del mobiliario.
- Mantén las zonas de paso despejadas y perfectamente iluminadas.
Riesgo de cortes o pellizcos
El corte o pellizco se puede producir en la utilización de herramientas (como alicates, martillos, destornilladores, tijeras, llaves, cuchillos, cúteres, etc) o con la manipulación de objetos. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Utiliza las herramientas solamente para su función principal, por ejemplo, no utilices un destornillador para golpear o como palanca.
- Utiliza guantes anticorte para el manejo de tijeras, cuchillos en el caso de que la operación sea complicada.
Riesgo de caídas de objetos
Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- No superes la capacidad de carga de las estanterías.
- Coloca las cargas más pesadas en los estantes más bajos.
- No manipules demasiados objetos al mismo tiempo.
- Sujeta de forma segura los objetos, siempre con las dos manos.
- Manipula las cargas pesadas con ayuda de otras personas y/o con medios auxiliares siempre que sea posible.
- Al coger la carga, asegúrate de que no coloques la mano en ninguna parte saliente cortante o punzante.
Riesgo eléctrico
El riesgo eléctrico se refiere a la posibilidad de contacto del cuerpo humano con la corriente eléctrica y que puede resultar en un peligro para la integridad de las personas. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Si observas alguna deficiencia en la instalación eléctrica, comunícalo inmediatamente al responsable de las instalaciones.
- Evita el uso de ladrones en enchufes de corriente.
- Respeta siempre el máximo de potencia que soportan las alargaderas y bases múltiples de corriente.
- Utiliza cables y enchufes con toma de tierra.
- No viertas líquidos cerca de tomas de corriente, aparatos o cuadros eléctricos.
- No manipules dispositivos electrónicos con las manos húmedas.
- No utilices destornilladores ni alicates que no tengan funda aislante en su mango.
Riesgo de incendio
Una instalación eléctrica en mal estado o un dispositivo electrónico en el que se puedan producir cortocircuitos podrán provocar incendios. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Para evitar cualquier conato de incendio aleja los materiales inflamables o combustibles de cualquier foco de calor o ignición.
- Está prohibido fumar en las instalaciones de trabajo.
- Conoce los carteles expuestos con plano de localización y el procedimiento de evacuación.
- Las salidas de emergencias no deben cerrarse, debiendo permanecer sin obstáculos u objetos en las zonas de paso, que impidan su correcto uso.
- Conoce la situación y utilización de los extintores de incendio adecuados a la clase de fuego.
En caso de incendio:
- Corta inmediatamente la corriente en el interruptor diferencial.
- Nunca utilices agua para apagar el fuego.
- Utiliza extintores de incendio de clase C o clase ABC, de polvo seco polivalente o CO2.
Riesgos ergonómicos
Riesgo por disconfort térmico
Se produce disconfort térmico cuando la temperatura interna del cuerpo no se mantiene dentro de los límites fisiológicos normales, sin que sea necesario realizar ajustes de adaptación al medio ambiente en el que se encuentra el trabajador/a. La temperatura óptima se encuentra entre los 17°C y los 27°C y la humedad relativa entre el 30% y el 70%. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Mantén una ventilación adecuada del local.
- Enciende, si es necesario, el sistema de aire acondicionado o de la bomba de calor. Ten en cuenta la opinión del resto de compañeros para alcanzar unas condiciones agradables para todos.
Riesgo por disconfort acústico
Se produce por un nivel sonoro que molesta y que puede perturbar, producido por equipos de trabajo y de acondicionamiento tales como fotocopiadoras, aires acondicionados, teléfonos, etc. ocasionados en lugares de trabajo mal diseñados o en los que hay muchos trabajadores conversando en un único espacio, o mal fabricados, con un mal aislamiento térmico estructural que no protege de los ruidos de la calle. El ruido ambiental no debe superar los 50db. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Evita gritos o tonos elevados de voz cuando te comuniques con otras personas.
- Desplázate a un espacio cerrado donde no puedas molestar a tus compañeros.
- Regula el timbre de tu teléfono para que no resulte molesto cuando te llamen.
- Trata de trabajar en una zona independiente cuando necesites utilizar dispositivos, como servidores y aparatos eléctricos, cuyo ruido puede resultar molesto.
Riesgo por manipulación manual de cargas
La manipulación manual de cargas consiste en el transporte de cargas por nosotros mismos. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- No realices movimientos bruscos y forzados del cuerpo y procura variar de tarea con frecuencia.
- Evita la manipulación de cargas pesadas (de más de 25Kg en el caso de los hombres y de más de 15Kg en el caso de las mujeres).
- Manipula las cargas con ayuda de medios auxiliares (carretillas, transpaletas) o con ayuda de otras personas siempre que sea posible.
- Evita girar el tronco mientras manipulas las cargas.
- Sitúa los objetos a manipular a la altura comprendida entre las rodillas y los hombros.
Al realizar la manipulación de cargas manualmente ten en cuenta los siguientes pasos a seguir:
- Apoya los pies firmemente.
- Separa los pies ligeramente.
- Dobla la cadera y las rodillas para coger la carga.
- Levanta la carga con la espalda recta.
- Mantén la carga tan cerca del cuerpo como sea posible.
Riesgo por el uso de pantallas de visualización de datos
El término pantalla de visualización de datos (PVD) se refiere a cualquier pantalla alfanumérica o gráfica, es decir, capaz de representar texto, números o gráficos, independientemente del método de presentación utilizado. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Coloca la pantalla a unos 40 cm de distancia y la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.
- Utiliza el reposamuñecas del teclado.
- Trabaja con la mano apoyada sobre el ratón, la muñeca recta y el codo apoyado sobre la mesa formando un ángulo de 90°.
- Utiliza un porta-documentos cuando la tarea principal consista en pasar páginas.
- Coloca la pantalla de visualización de datos lateralmente a las fuentes de iluminación.
- Gradúa el brillo y el contraste mediante los mandos.
- Utiliza filtros de luz azul si vas a trabajar con PVD poco tiempo antes de irnos a dormir, ya que interfiere con nuestro reloj biológico (leer más).
Riesgo de trastornos musculoesqueléticos
Un trastorno musculoesquelético es una lesión de los músculos, tendones, ligamentos, nervios, articulaciones, cartílagos, huesos o vasos sanguíneos de los brazos, las piernas, la cabeza, el cuello o la espalda que se produce o se agrava por tareas laborales como levantar, empujar o mantener la misma postura durante mucho tiempo. Ten en cuenta las siguientes medidas de prevención:
- Mantén el cuerpo erguido en todo momento para prevenir deformaciones de la columna.
- Evita los giros e inclinaciones importantes del tronco hacia adelante o hacia los lados.
- Cambia de posición con frecuencia para evitar la fatiga física.
Con respecto al mobiliario:
- Asegúrate de que la mesa tenga las dimensiones adecuadas para el desarrollo de la tarea. Estas son: 160 cm de ancho por 80 cm de alto y 100 cm de profundidad.
- Respeta un espacio libre de 60 cm para las extremidades.
- Regula el asiento de tu silla en altura e inclinación y utiliza el apoyabrazos en caso de que exista.
- Utiliza un reposapiés cuando, al ajustar la silla a la altura de la mesa de trabajo, las piernas te queden colgando.
- Alterna entre trabajar de pie y sentado siempre que sea posible (leer más).
Riesgos psicosociales
Una mala planificación de las tareas a realizar, el estrés generado por una reunión o visita importante o la presión a la que puedes estar sometido para cumplir los objetivos marcados son varios ejemplos de este riesgo. Si estas condiciones son deficitarias, pueden dar lugar a:
- Estrés.
- Burnout.
- Acoso psicológico en el trabajo (APT).
- Violencia:
- Acoso sexual.
- Acoso discriminatorio.
- Violencia ocupacional externa (VOE).
Una evaluación y valoración de las condiciones de trabajo permitirán implantar medidas preventivas adaptadas que eviten la aparición de riesgos psicosociales.
- Planifica el tiempo y las tareas a realizar de forma ordenada, e intenta cumplirlo estrictamente.
- Si no tienes muy claros los objetivos a alcanzar en el puesto de trabajo, habla con tu responsable para que te dirija hacia unos más concretos y definidos. Esto te ayudará a planificar las tareas, alcanzar los objetivos y conseguir así una promoción o valoración laboral.
- Solicita información y/o formación cuando veas que la necesitas para desempeñar tus tareas.
- Relaciónate con tus compañeros y apóyate en ellos hablando sobre cualquier tema que te preocupe y te cause una situación de estrés o incómoda en tu puesto de trabajo, ya sea generada por tu responsable, un cliente u otro compañero. Sobre todo si ves que la situación es límite (acoso o violencia).
- No prolongues de forma habitual la jornada de trabajo y en caso inevitable compénsala con un descanso adicional, así conseguirás conciliar la vida familiar, personal y laboral.
- Realiza pausas o cambia de tarea para evitar la monotonía del trabajo.
Resumen
En el siguiente vídeo podéis ver un resumen de algunos de los riesgos anteriores.